Oefening – Metanoia | Holistisch Ademwerk Friesland

De Wim Hof Methode

admin — Sat, 07 Dec 2024 21:27:38 +0000

Wanneer je het over Wim Hof hebt, denkt bijna iedereen aan een koude douche of een ijsbad. En dat wil nog wel eens weerstand oproepen. “Laat mij maar gewoon warm douchen” en “dat doe je toch niet voor je lol?” zijn dan vrij algemene uitspraken. Zonde! Je hoeft namelijk echt niet die warme douche voor altijd op te geven als je de Wim Hof Methode (WHM) gaat doen. Daarnaast heeft de methode zo…

Bron

Verbonden ademhaling: een methode die ademruimte geeft

admin — Mon, 25 Nov 2024 21:03:40 +0000

Dag in, dag uit, adem je in en adem je uit. Je denkt er niet over na, want dat is niet nodig. Toch? Pas wanneer je moeite krijgt met ademhalen door bijvoorbeeld hyperventilatie, astma of allergieën sta je stil bij hoe fijn het was dat je altijd vrij kon ademhalen. Er zit echter een kracht verborgen in onze ademhaling waar veel mensen nog niets van weten. We zijn in de westerse wereld steeds meer…

Bron

Mondademhaling bij kinderen

admin — Tue, 10 Sep 2024 12:33:00 +0000

We weten allemaal dat de kinderopvang en de basisschool broedplaatsen van virussen en bacteriën zijn. Het is onvermijdelijk dat je kind hier ook wel eens last van zal hebben. Maar wist je dat het mogelijk is om de weerstand van je kind positief te beïnvloeden door middel van ademhaling? Als je jouw kind stimuleert om door de neus te ademen zal dit het immuunsysteem enorm bevorderen.

Bron

ADHD onder controle door je ademhaling

admin — Wed, 28 Aug 2024 12:33:00 +0000

Natuurlijke methoden ter behandeling van ADHD zijn steeds meer gangbaar in onze moderne maatschappij. Waar je vroeger al snel hoorde van Ritalin zodra je kind de diagnose ADHD kreeg, wordt er tegenwoordig meer en meer de focus gelegd op natuurlijke wijzen om ADHD te reguleren. Dat is heel mooi, want op de lange termijn heb je veel meer aan het leren omgaan met jezelf, dan aan het onderdrukken van…

Bron

Mindset

admin — Wed, 21 Aug 2024 09:11:00 +0000

Mindset bepaalt heel veel in het leven en heeft op verschillende gebieden behoorlijk invloed. In deze blog gaan we er flink mee de diepte in. Er is namelijk groeiend bewijs dat mindset een significante rol kan spelen in het herstel van ziekteprocessen. Niet alleen kan het je fysieke gesteldheid bevorderen, maar ook je mentale gezondheid kan je flink positief beïnvloeden door het cultiveren van een…

Bron

De Buteyko-methode

admin — Sat, 10 Aug 2024 08:20:00 +0000

Ademhalingsoefeningen zijn meestal gericht op diepere en langere ademhaling. Wanneer we gestrest zijn, emotioneel zijn, of intensief sporten zeggen we vaak tegen elkaar: adem diep in en uit. En dat is niet gek, gezien we onrustig worden en buiten adem raken van snel en oppervlakkig ademhalen, wat soms voelt als het enige alternatief. Maar in 1923 werd er in Oekraïne een man geboren die de wereld…

Bron

Mondtape voor betere slaap

admin — Wed, 31 Jul 2024 08:10:00 +0000

Mondtape dragen ter bevordering van je slaap wint telkens meer in populariteit. Er zijn vele soorten, maten en kleuren te koop. Het ligt bij je lokale drogist in de schappen en het kost je bijna niets! Maar de meningen over het gebruik ervan zijn verdeeld. Mondtape wordt door velen gezien als hét middel om je slaapkwaliteit te verbeteren. Het gebruik van mondtape stimuleert namelijk de…

Bron

Snurken en slaapapneu

admin — Thu, 18 Jul 2024 07:00:00 +0000

Slaapapneu wordt in onze maatschappij niet gezien als iets dat veel voor komt. ‘Slaapapneu is iets voor ouderen, of mensen met overgewicht’. Snurken wordt juist weer gezien als iets normaals, en wordt vaak weggelachen. Helaas zijn al deze punten niet waar! De gezondheidsrisico’s van snurken en slaapapneu liggen constant op de loer. Hoe langer het aanhoudt, hoe schadelijker de gevolgen.

Bron

Mondademhaling vs. Neusademhaling

admin — Wed, 03 Jul 2024 07:10:00 +0000

De één doet het door de neus, de ander door de mond. Je kan hem kort of lang maken, diep of ondiep. Hoe je het ook doet, één ding is zeker: de neusademhaling is de meest gezonde manier van ademhalen. Sterker nog, de mondademhaling is zelfs ontzettend schadelijk voor je gezondheid! De mondademhaling heeft een ontzettend negatieve invloed op je stressniveau, slaappatroon en je mondgezondheid.

Bron

Adem jezelf naar ontspanning

admin — Sun, 10 Mar 2024 19:31:30 +0000

In onze moderne wereld zijn ‘stress’ en ‘spanning’ alledaagse begrippen. We verwerken voortdurend digitale prikkels, werken de hele week door en zijn constant in beweging. Kortom, we hebben het druk en de vraag naar natuurlijke methodes voor stressverlichting groeit snel. Gelukkig hebben we allemaal een natuurlijke manier om stress te verminderen, die we vaak nog over het hoofd zien: onze…

Bron