Wim Hof: de man achter de methode
Bijna iedereen heeft wel eens van de Wim Hof Methode (WHM) gehoord. Als het niet via de media is, dan wel via een familielid, kennis of collega die bij hoog en bij laag zweert dat het écht de moeite waard is…
Lees meerWim Hof: de man achter de methode
De Wim Hof Methode
Wanneer je het over Wim Hof hebt, denkt bijna iedereen aan een koude douche of een ijsbad. En dat wil nog wel eens weerstand oproepen. “Laat mij maar gewoon warm douchen” en “dat doe je toch niet voor je lol?”…
Verbonden ademhaling: een methode die ademruimte geeft
Dag in, dag uit, adem je in en adem je uit. Je denkt er niet over na, want dat is niet nodig. Toch? Pas wanneer je moeite krijgt met ademhalen door bijvoorbeeld hyperventilatie, astma of allergieën sta je stil bij…
Hoe chronische mondademhaling je gebit verandert
Een gezond lichaam is onbetaalbaar! Of nou ja, in spreekwoordelijke zin dan. Zo kan bijvoorbeeld een tandartsrekening behoorlijk oplopen als je een beetje pech hebt, maar er zal toch echt betaald moeten worden. En met wat extra pech krijg je…
Mondademhaling bij kinderen
Mondademhaling bij kinderen: oorzaken, gevolgen en oplossingen We weten allemaal dat de kinderopvang en de basisschool broedplaatsen van virussen en bacteriën zijn. Het is onvermijdelijk dat je kind hier ook wel eens last van zal hebben. Maar wist je dat…
ADHD onder controle door je ademhaling
Natuurlijke methoden ter behandeling van ADHD zijn steeds meer gangbaar in onze moderne maatschappij. Waar je vroeger al snel hoorde van Ritalin zodra je kind de diagnose ADHD kreeg, wordt er tegenwoordig meer en meer de focus gelegd op natuurlijke…
Mindset
Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan! Mindset bepaalt heel veel in het leven en heeft op verschillende gebieden behoorlijk invloed. In deze blog gaan we er flink mee de diepte in. Er…
De Buteyko-methode
Ademhalingsoefeningen zijn meestal gericht op diepere en langere ademhaling. Wanneer we gestrest zijn, emotioneel zijn, of intensief sporten zeggen we vaak tegen elkaar: adem diep in en uit. En dat is niet gek, gezien we onrustig worden en buiten adem…
Bewustwording van je ademhaling
Een reis naar innerlijke rust en gezondheid Hoe vaak per dag ben jij je bewust van hoe je ademt? Ademhalen is zo vanzelfsprekend, maar vaak realiseer je niet dat de manier waarop je ademhaalt direct impact heeft op je stressniveau,…
Mondtape voor betere slaap
Mondtape als natuurlijke methode voor betere slaap Mondtape dragen ter bevordering van je slaap wint telkens meer in populariteit. Er zijn vele soorten, maten en kleuren te koop. Het ligt bij je lokale drogist in de schappen en het kost…