Ademwerk is een krachtige methode om meer rust, bewustzijn en persoonlijke groei te ervaren. Veel mensen profiteren van de positieve effecten, zoals meer energie, minder stress en een dieper contact met zichzelf. Toch vragen veel mensen zich af: is ademwerk veilig?
Het antwoord is: ja, ademwerk is in de meeste gevallen veilig, mits je goed begeleid wordt en rekening houdt met eventuele gezondheidsfactoren. Er zijn situaties waarin ademwerk (tijdelijk) minder geschikt of af te raden is. Deze omstandigheden noemen we contra-indicaties.
Bij Metanoia staat veiligheid altijd voorop. Daarom bespreken we vooraf jouw persoonlijke situatie en stemmen we de sessie af op jouw mogelijkheden en behoeften.
Ademwerk kent een aantal contra-indicaties. Maak het bespreekbaar zodra je een van onderstaande kenmerken bij jezelf herkent. Zo kunnen we kijken of ademwerk bij je past en waar we eventueel rekening mee moeten houden.
Hoewel ademwerk voor veel mensen helend en waardevol kan zijn, zijn er omstandigheden waarin het afgeraden wordt of alleen onder zorgvuldige begeleiding mogelijk is. Bovenaan vind je de belangrijkste situaties.
Herken je jezelf in één van deze situaties? Maak dit altijd bespreekbaar voordat je met ademwerk begint.
Bij ademwerk wordt vaak dieper en intensiever geademd dan normaal. Dit kan invloed hebben op je hartslag, bloeddruk, emoties en energieniveau. Voor de meeste mensen zijn dit juist positieve veranderingen die helpen bij ontspanning en persoonlijke groei.
In bepaalde situaties kan het echter te belastend zijn voor je lichaam of emoties. Daarom is het zo belangrijk om open en eerlijk te zijn over je gezondheid. Zo zorgen we er samen voor dat ademwerk veilig en verantwoord plaatsvindt.
Bij Metanoia in Friesland staat veiligheid altijd centraal. Als ervaren ademcoach begeleid ik elke sessie zorgvuldig en bied ik een veilige omgeving waarin je jezelf kunt overgeven aan de adem. Tijdens een intakegesprek bespreken we je wensen, doelen én gezondheid, zodat we precies weten waar we rekening mee moeten houden.
In sommige gevallen kiezen we voor een aangepaste vorm van ademwerk, zodat je toch de voordelen kunt ervaren, maar op een manier die veilig is voor jouw situatie.
Heb je vragen over jouw situatie of twijfel je of ademwerk geschikt is? Dan raad ik je aan om dit altijd vooraf te bespreken. Samen kijken we wat wel of niet mogelijk is. Zo weet je zeker dat je op een verantwoorde manier kunt profiteren van de kracht van ademhaling.
Neem gerust contact op voor persoonlijk advies of plan een kennismakingssessie. Zo ontdek je veilig of ademwerk bij jou past.
Klaar om jouw ademkracht te ontdekken of heb je nog een vraag?
Haal diep adem, druk op een van de knoppen hieronder en begin jouw reis!
Volg ons op Social Media voor de laatste updates!
© 2025 Metanoia Holistic
